Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

Dunia4d

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

Push up adalah salah satu gerakan paling sederhana dalam berolahraga. Gerakan tersebut tidak memerlukan ruang yang luas, tidak memerlukan alat, dan hanya perlu dilakukan dalam waktu sebentar, yaitu kurang lebih lima menit. Menarik karena walaupun sederhana ternyata melakukan sejumlah push up konsisten setiap hari memberikan banyak manfaat ke tubuh. Berikut ini adalah manfaat-manfaat tersebut.

1. Meningkatkan kekuatan di seluruh bagian tubuh

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

2. Meningkatkan fleksibilitas otot

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

3. Meningkatkan kemampuan pernapasan serta kinerja jantung

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

4. Meningkatkan massa otot

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

5. Melatih bahumu agar tidak mudah terluka

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

6. Memperbaiki postur tubuhmu sehingga tampak lebih gagah

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

7. Menghindari adanya cedera punggung di bagian bawah

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

8. Menghemat uang karena tak perlu menuju ke gym untuk berolahraga dan melatih tubuh

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

9. Meningkatkan hormon testosteron yang membuatmu tampak lebih maskulin

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

10. Mengurangi risiko terkena osteoporosis

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

Untuk mendapatkan manfaat ini cukup lakukan push up 20 kali atau paling tidak lima menit tiap hari. Tidak membuang waktu dan uangmu kan? Jadi kenapa tidak dilakukan?